睡眠占了人生三分之一的時間,人類為什麼需要睡眠呢?


  關於睡眠的必要性,最具指標性的研究是來自1989年由美國瑞赫夏芬實驗室,目前任教於威斯康辛醫學院的艾佛森(Carol Everson)所發表的一項研究。艾佛森研究發現,睡眠完全受到剝奪的白老鼠,會在一個月內全數死亡。


  多項研究顯示,人的大腦需要充足休息才能延長壽命,睡眠期間正是身體細胞修復的黃金期!如果長期睡眠不足、睡眠品質不佳,容易讓身體提前老化、衰弱;更有可能衍生出其他問題,例如:精神不佳、煩躁焦慮、肥胖、誘發心血管疾病、免疫力下降、大量掉髮、增加罹患慢性病的機率…等。

氫水(水素)幫助更好的睡眠質量


  2014年日本大阪市立大學進行了一項人體隨機雙盲實驗。將受試者分為兩組,一組每天喝一般的飲用水,另一組則每天喝氫(水素)水,一個月後,透由匹茲堡睡眠質量指數(PSQI)量表,評估受試者的睡眠質量分數,得分越高表示睡眠質量越差。此外,此人體隨機雙盲實驗,也透由交感神經的高低衡量睡眠品質,交感神經越活耀(越高),則表示睡眠品質越差。

  此研究實驗,有別於以往多以動物實驗或細胞實驗,來表現氫水對於人體的幫助性。研究結果發現,飲用一個月氫水的組別,PSQI數值明顯下降,代表睡眠品質提升;在交感神經方面,也有明顯的減弱,也證明了睡眠品質的提升。




參考資料:

日本大阪市立大學

鯉魚兒氫聲細語

科學人雜誌

富太太 台北總店

地址:241新北市三重區集智街60號

預約體驗專線:02-28570575

業務諮詢專線:0978-233761

E-mail: [email protected]